Prevención de Obesidad

• Consuma alimentos saludables que incluyan cereales integrados, frutas y verduras.
• Evite los productos procesados, ya que este tipo de alimentos contienen químicos.
• Realice ejercicio por lo menos 3 veces a la semana durante 30 minutos.
• Lea las etiquetas nutricionales, de esta manera sabrá qué contiene el producto, qué tipo de grasa es y cuántas calorías hay por porción.
• Procure comer alimentos bajos en grasa. 
• Evite consumir dulces frecuentemente.
• Evada el sedentarismo realizando pequeñas acciones, como utilizar las escaleras en lugar del ascensor.
• Realice entre 4 o 5 ingestas al día para evitar llegar a las comidas principales con hambre excesiva.
• Lleve una dieta variada.
• Mantenga un horario fijo para comer.